姿勢について
2020年04月10日
こんにちは！三郷中央駅前整骨院です。
今回は姿勢についてお話します。
姿勢は体の調子や循環器、呼吸器など様々な部位に影響していきます。
良い姿勢とは？
良い姿勢とは耳の穴→肩峰→大転子と一直線になるとよい姿勢と言われています。
よく猫背という言葉をきくとおもいます。
図のように首が前に行ってしまったり、肩が内巻きに入ってしまうことが多くあります。
姿勢が悪いといっても種類があります。
猫背＋反り腰タイプ
頭が前に出ていたり、あごが上がってしまう、背中が丸まり腰が反ってしまう姿勢
〇なりやすい人
座る仕事や肥満に多く、
立位で腰が反ってしまい、座位で腰が丸まってしまうのが特徴です！
左右アンバランスタイプ
背骨が歪んでいる、片側にしびれが出る
お尻や腰が片方だけしびれる
〇なりやすい人
片足荷重、座位で一定の向きに足を組んでいる
重い荷物を片方の肩にかけている
フラットバックタイプ
頭が前に出ている、背中が平ら、背中のS字曲線がない。
〇なりやすい人
身体を柔軟に動かすことが少ない、習慣的に下を向くことが多い
スウェイバックタイプ
頭が前に傾き(下を向きやすい)、背中が丸まる、
ふくらはぎが張りやすく、胸が張りずらい、
〇なりやすい人
疲れがたまっている方
膝を曲げることが多い
体重をかかとで支えるなど
姿勢が悪いといわれる中でも様々な状態があります。
何をすればよいか？
まずは自分がどのタイプなのかを把握し、筋肉の硬さや、体幹の筋肉トレーニングをするなど
できることはあります。
当院では
肩甲骨周りを緩める治療や猫背矯正コース、EMSトレーニングなどご用意しております。
肩甲骨や骨盤がキーとなります。
ご自身がどのタイプの猫背なのか、知ることで日常生活も改善されていきます。
自分がどのタイプなのか、何をすればよいか、姿勢が気になる方は
お気軽にご相談ください！
今こそ姿勢を見直すチャンスです！！
