あなたの姿勢【改善できます】
2017年12月9日
姿勢骨盤矯正
こんにちは！大鷹です
寒さも一段と増してきましたね^_^;
寒いとポケットに手を入れたり、布団で丸まっていたりと背骨が曲がってしまいますよね？よく姿勢が悪いなどと言われたり体のあらゆる部分に負担がかかって痛みが出たりなど様々起こりやすくなります。
そこで今回は姿勢骨盤矯正についてお伝えしようと思います。
○姿勢が悪いってどのような状態？
よく姿勢が悪いねと言われますが大きく分
けて3つの部分で判断します！
・一つ目はよくわかる部分で背骨が丸まっ
て前かがみ状態
・二つ目は肩が前に出てしまっている状態
＊基準は耳の穴よりも肩峰(肩の外側)が前
に出てしまっている
わかりやすいのは仰向けで寝た状態で床に
対して肩甲骨がどれだけ離れているか
・三つ目はなんと骨盤に原因がある状態
骨盤の歪みによって姿勢の悪さが出てし
まいます。
○なんで姿勢は悪くなりやすいのか？
姿勢の悪い状態とは耳の穴よりも前に肩が
出ていたり、背中が丸まって前かがみ状態
の事をいいます！
ではなぜなりやすいのか？先程お伝えした
ように
・寒さで丸まりやすい
・ポケットなどに手を入れて肩が前に出
ている状態
・デスクワークなど姿勢の悪い状態を長
時間している
・片足重心などで骨盤の歪みなど
○姿勢が悪いとどうか？
・見た目が悪く自身がなさそうに見える
・消化器や循環器などの体の内臓部分が悪
くなる
・肺が広がりにくく呼吸がしにくい
・筋肉が固まって代謝が悪くなる
・肩などの可動域が悪くなる
・腰に負担がかかりやすい
など体への負担が大きくなります。
○どうすれば良いのか？
予防方法は
・ストレッチで柔軟性をつける
・お風呂や布団で冷やさないように温める
・ストレッチポールなどで姿勢を改善
・姿勢を維持するためのトレーニング
ご自宅ではこのくらいは最低でもやってい
ただきたいです。
○どんな治療をするの？
当院では猫背や姿勢の悪い方、姿勢が悪い
と言われている方などに対して
姿勢骨盤矯正をしております。
先程お話した肩の位置や骨盤の状態を元の
位置に戻していきます。戻すことにより肩の
動かしやすさ姿勢の違いを体感できます。
根本的な姿勢の部分を治さないとストレッ
チやケアをして治ってはきません。
姿勢骨盤矯正で姿勢を良くしてさらにストレッチ
やトレーニングをすることでそれを維持する
ことができます。
(右の写真は、左→三か月前 右→三か月後)こんなに変わります！
初回は1500円で体験することができます。
ぜひこのお得な時に体験しませんか？
まずは実感しないとわからないと思います。
姿勢骨盤矯正をした後のケアの仕方やストレッチやトレーニングなどはしっかりと指導させていただきます。
寒い日が続いておりますので皆様風邪をひかないように体調に気を付けてお風呂や寝る時にはしっかりと温めてください！
